最受到上班族追捧的要数油炸类食物,【地评线】桂声网评：消除贫困，中国始终与世界一起奔，“油炸食品”的危害胜于香烟和毒品，它是含有苯并芘、亚硝胺和丙烯酰胺三大致癌物的垃圾食品,曝光 涉嫌严重违纪违法，广西多名领导干部被查-广西。例如炸鸡排、炸鱿鱼圈、炸鸡柳等。这些油炸类食物热量很高，一顿鸡腿套餐就占了总能量的一半左右。

　　1.油炸食物

　　对于上班族来说，一日三餐不是那么规律，早餐不吃或随便吃点，午餐就吃快餐，晚餐大鱼大肉或者还是快餐，长期如此，对健康非常不好。而上班族最常吃的几种食物，长期吃甚至可能会致癌。

　　盖烧饭也是上班族的最爱，方便而美味。盖烧饭食物种类多，而且营养很丰富，受到了上班族的追捧。但有些餐厅的盖烧饭却并非如此。为了让食物更美味，在烹调时会使用大量的油，这样会增加盖烧饭的热量。而过高的油温会使蔬菜、肉类等变性而流失大量营养素。

　　2.盖烧饭